Ceea ce înseamnă că dacă articulațiile mâinilor doare

Dureri la articulațiile degetelor - ce ar putea fi? (diagnostic diferențial)

Articole Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum atenuam durerile mainilor cand lucram la calculator? Cum natura nu a creat mainile pentru tastatura, iar majoritatea tastaturilor nu sunt nici ele modele de ergonomie, timpul petrecut în fata ecranului, scriind, poate duce la boli serioase ale articulatiilor sau încheieturilor!

Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este dictat de trecerea timpului. Problema articulatiilor este un exemplu de afectiune ce poate aparea si la persoanele mai tinere si care poate fi prevenita cu ajutorul unui stil de viata corespunzator. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive. Odata ce cartilajele se erodeaza, acestea nu mai pot fi refacute.

Te invitam sa afli cateva trucuri care iti vor ameliora durerile si care te ajuta sa previi afectiunile mai grave, cum este sindromul de tunel carpian! Sindromul de tunel carpian este o afectiune medicala ce se caracterizeaza prin compresia nervului median, insotita de durere, parestezii, anestezii si hipotonie musculara.

Tunelul carpian este o formatiune anatomica la nivelul mainii, prin care trece nervul median. Cand tunelul carpian este comprimat, asupra nervului median se exercita in mod gradat presiune, cauzand   amorteala, dureri, tremuraturi si slabiciunea musculaturii.

Cum afectează vremea durerile articulare? ▷ primariabalaci.ro

Desi exista multiple cauze ce duc la dezvoltarea acestei afectiuni inaintarea in varsta, anumite boli autoimune cum e lupusul etccel mai important factor de risc ramane profesia. Cei mai expusi sunt cei care realizeaza mişcari bruste si frecvente din articulatia mainilor, cei care lucreaza mult la calculator, cei care lucreaza in pozitii dificile sau cei care trebuie sa tina diverse greutati in mana. Iata ce putem face pentru a preveni sau ameliora simptomele suparatoare cauzate de aceasta afectiune: 1.

Acupunctura pare a fi una din cele mai recomandate metode de tratament alternativ pentru sindromul de tunel carpian, fiind o terapie eficienta pentru ameliorarea simptomelor.

Cum afectează vremea durerile articulare?

Fiziokineteterapia include exercitii  de  stretching ,  masaj. Terapia cu ultrasunete poate fi si ea inclusa in aceste proceduri. Ea utilizeaza ceea ce înseamnă că dacă articulațiile mâinilor doare pentru a crea caldura, aceasta reducand durerea din tesuturile moi, in special din tendoane. Hidroterapia implica imersia incheieturii in apa calda pentru 3 minute, apoi in apa rece pentu 3 minute.

7 cauze mai putin cunoscute ale durerilor articulare

Acest tip particular, numit hidroterapie de contrast ajuta la ameliorarea circulatiei sangvine prin incheietura. Pauze scurte,  dar dese: odihneste-ti mainile la fiecare  jumatate de ora cate 5 minute. Pentru ca acest lucru sa nu-ti afecteze productivitatea, intercaleaza sarcinile ce presupun scrisul la calculator cu sarcini ce iti permit o relaxare a mainilor: vorbit la telefon, citit etc.

Manichiura scurta pentru doamne: chiar daca iubim unghiile lungi, acest aspect poate conduce, in timp, la sindromul de tunel carpian, din cauza posturii incorecte la scris.

Invata sa te protejezi si afla care sunt suplimentele recomandare pentru prevenirea problemelor la nivelul articulatiilor. Daca le suprasoliciti sau suferi o leziune la nivelul articulatiilor, cartilajul se poate rupe, ducand la diminuarea spatiului dintre articulatie si os si la atingerea acestora. Din aceasta cauza, pot aparea acele cresteri osoase sau pinteni, dar si inflamarea zonei respective, dureri articulare puternice si, posibil, osteoartrita, cea mai comuna forma de artrita.

Incheietura trebuie sa fie culcata pe tastatura, degetele orientate in jos, formand un semicerc. Cand ai unghii lungi, te obisnuiesti sa lucrezi cu degetele mai drepte, culcate pe tastatura, ceea ce favorizeaza aparitia durerilor.

Mentine o postura corecta cand lucrezi: litera B trebuie sa fie intre maini, spatele drept, greutatea pe calcaie, cu toata talpa pe podea si coatele sprijinite pe masa. Pentru a-ti usura munca, poti sa-ti cumperi un suport pentru antebrate, care iti va tine mainile intr-o pozitie corecta cand scrii. Fa exercitii pentru maini: strange pumnii si elibereaza-i, repeta miscarea de mai multe ori,  intinde degetele,  fa diferite miscari pentru a-ti dezmorti degetele.

Evita aportul excesiv de sare, unul din factorii ce favorizeaza aparitia  edemelor  si care poate duce astfel la declansarea sindromului. Poti sa inlocuiesti sarea iodata cu sare de Himalaya sau cu sare obtinuta din plante!

Usureaza-ti munca, achizitionand un mouse ergonomic sau o tastatura ergonomica! Nimic nu poate fi mai relaxant decat un masaj al degetelor. Poti apela la ajutorul unui specialist sau poti sa te masezi chiar tu.

In acest sens, iti recomandam un unguent ce contribuie prompt si eficient la reducerea disconfortului  la nivelul articulatiilor. Este si singurul preparat natural recomandat de Federatia Internationala pentru Medicina Sportiva, ca o garantie privind eficienta produsului.

In plus, il poti lua mereu cu tine la munca astfel incat sa elimini disconfortul cauzat de durerile degetelor si sa nu iti afecteze productivitatea!